血圧の測定方法についての質問 高血圧初心者 自宅で血圧を測るとき、どのように測定すればよいですか？ 高血圧専門家 血圧計を腕に巻き、心臓と同じ高さになるように座って測定してください。リラックスした状態で、朝起きた直後や就寝前の同じ時間に測る...

高血圧に関する質問 高血圧初心者 血圧が高いとどんな症状が出るのですか？ 高血圧専門家 高血圧は自覚症状が少ないですが、頭痛、めまい、息切れ、動悸などが現れることがあります。また、長期間にわたり高血圧を放置すると、心臓病や脳卒中のリスクが高...

高血圧に関する疑問と専門家の回答 高血圧初心者 高血圧の予防におすすめの食事は何ですか？ 高血圧専門家 高血圧を予防するためには、塩分を控え、野菜や果物を多く摂取することが重要です。特にカリウムを含む食品（バナナやほうれん草など）を積極的に...