外食時に注意すべき食材についての質問 高血圧初心者 外食時に高血圧に配慮して選ぶべき食材は何ですか？ 高血圧専門家 塩分が少ない料理や、蒸し焼きにした料理を選ぶと良いでしょう。また、加工食品や濃いソースを避けることも大切です。 高血圧初心者...

カロリー制限と高血圧に関する質問 高血圧初心者 カロリー制限は、どのくらいのカロリーを減らせばいいのでしょうか？ 高血圧専門家 一般的には、基礎代謝量を考慮し、その10〜20%程度のカロリーを減らすことをおすすめします。ただし、個々の健康状...

高血圧に関する質問と回答 高血圧初心者 高血圧になるとどんな症状が出るのですか？ 高血圧専門家 高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、初期には特に自覚症状がないことが多いです。しかし、進行すると頭痛、めまい、吐き気などが現れることがありま...